Starten met vast voedsel: een praktische gids

Rond de 6 maanden begint een spannende nieuwe fase: de eerste hapjes. Deze gids helpt je op weg, inclusief een stappenplan voor de eerste weken.

Is je baby er klaar voor?

Let op signalen zoals: zelfstandig (met steun) rechtop kunnen zitten, interesse tonen in eten van je bord, en het verdwijnen van de tongreflex (voedsel niet meer automatisch uit de mond duwen).

Week 1-2: wennen aan een lepel

Begin met kleine beetjes van bijvoorbeeld geprakte groente of fruit, een keer per dag. Het gaat vooral om wennen aan de smaak, structuur en de lepel, de meeste voeding komt nog steeds van borst of fles.

Week 3-6: smaken uitbreiden

Introduceer geleidelijk nieuwe groenten, fruit en later ook granen en peulvruchten. Wacht na een nieuw voedingsmiddel een paar dagen voordat je weer iets nieuws toevoegt, zodat je eventuele reacties goed kunt volgen.

Handige tips

• Begin op een moment dat je baby niet te moe of te hongerig is.
• Laat je niet ontmoedigen door rare gezichtjes, nieuwe smaken zijn wennen.
• Bied gevarieerd aan: hoe breder het aanbod nu, hoe makkelijker later.
• Vermijd zout, suiker en honing (onder 1 jaar) in het eten van je baby.

Twijfel je over allergieën of speciale voeding? Overleg altijd met je consultatiebureau of huisarts.